10 אסנות יוגה לילדים

תרגול יוגה מחזק ומגמיש את הגוף, מעודד קשיבות, מרגיע ומפחית לחצים וחרדה, משפר את הביטחון והערכה העצמית ובכללי מעניק תחושת רווחה גדולה. אני שמחה לפרט לכם על 10 אסנות יוגה …

לשבת בשקט כמו צפרדע

זהו תרגול הממקד את תשומת הלב על הנשימה ומהווה דרך נגישה ומהנה ללמד ילדים לשים לב ולהתחבר לנשימות שלהם כאשר קל לילדים להתחבר לדמות הצפרדע. התרגול עוזר לילדים לשפר את …

נשימות בטן עם בובת פרווה

זהו תרגול נשימה מודעת פשוט ומהנה, המתאים גם לילדים בגילאי 4-5, המעניק תחושת שלווה ורוגע. שילוב בובת הפרווה הופכת את הפעילות למזמינה במיוחד עבור הילדים. התרגול עוזר לילדים לשפר יכולות …

יוגה לנסיעות ברכב

נסיעות ארוכות ברכב יכולות להיות מאתגרות, במיוחד עבור ילדים. אנחנו מצפים מהם לשבת בשקט לעתים למשך שעות כשהגוף שלהם צריך תנועה והמוח זקוק לפעילות ועניין. שילוב תרגילי יוגה מהנים בזמן …

דמיון מודרך – הטירה הקסומה

ילדים משתמשים בדמיון שלהם מרגע היוולדם, אולם נוטים לאבד אותו ככל שמתבגרים. ילדים מספרים לעצמם סיפורי אגדות כשמשחקים בדמויות צעצוע, ממציאים לעצמם חברים דמיוניים שחולקים עימם סודות והדמיון עוזר להם …

7 דרכים לתרגול קשיבות עם ילדים

העולם של ימינו מלא בגירויים חיצוניים – טלוויזיה, טבלטים, קונסולות משחקים, פלאפונים חכמים, מחשבים – העולם הדיגיטלי מפציץ את הילדים שלנו בגירויים. ישנם מחקרים הטוענים שעודף גירוי דיגיטלי עלול להוביל …