8 דרכים לנשום עם הילדים

כולנו יודעים איך לנשום אולם לא כולנו משתמשים בנשימה בכדי להתמודד עם לחץ וחרדות. לנשימה יש כוח עצום ואנו צריכים להשתמש בה יותר ברגעים של קושי. אם נלמד את הילדים …

לשבת בשקט כמו צפרדע

זהו תרגול הממקד את תשומת הלב על הנשימה ומהווה דרך נגישה ומהנה ללמד ילדים לשים לב ולהתחבר לנשימות שלהם כאשר קל לילדים להתחבר לדמות הצפרדע. התרגול עוזר לילדים לשפר את …

נשימות בטן עם בובת פרווה

זהו תרגול נשימה מודעת פשוט ומהנה, המתאים גם לילדים בגילאי 4-5, המעניק תחושת שלווה ורוגע. שילוב בובת הפרווה הופכת את הפעילות למזמינה במיוחד עבור הילדים. התרגול עוזר לילדים לשפר יכולות …