יוגה

יוגה

יוגה – עמידת הר ועץ

אסנה היא תנוחת יוגה יציבה ונוחה. מטרתה היא להקנות לנו שלווה גופנית ונפשית ולחזק את הקשר שלנו בין הגוף לראש. אסנה שנעשית נכון מרגיעה את

קרא עוד »
יוגה

יוגה ופיתוח האישיות

האישיות שלנו מורכבת מדפוסי ההתנהגות שלנו והיא מספרת את הסיפור שלנו כאנשים ייחודיים. במאמר הזה אני רוצה להסביר כיצד היוגה רואה את מרכיבי האישיות וכיצד

קרא עוד »
רצף יוגה לפני השינה
יוגה

רצף יוגה לפני השינה

לפעמים לילדים קשה לעבור ממצב של עוררות ואנרגיה לאחר היום שעברו למצב של רגיעה ושלווה לפני השינה. אנחנו מבקשים מהם להתאקלם בבת אחת וממשחק שהם

קרא עוד »
אסנת לוחם
יוגה

אסנת הלוחם

זוהי אסנת הלוחם האמיץ המעודדת אמיצות לב, חוזק גוף ומוח ומיקוד. כשעומדים בתנוחה, נבקש מהילדים לחשוב לעצמם "אני חזק", "אני ממוקד", "אני רואה ברור ולאופק".

קרא עוד »
השתרשות ביוגה
יוגה

השתרשות לצורך צמיחה

מה הכוונה בהשתרשות? השתרשות היא חיבור פיזי ורוחני עם האדמה. ברמה הפיזית, השתרשות מערבת תרגול אסנות יוגה המאפשרות חיבור זה עם הקרקע, כולל טכניקות להבטיח

קרא עוד »
אסנות יוגה לילדים
יוגה

10 אסנות יוגה לילדים

תרגול יוגה מחזק ומגמיש את הגוף, מעודד קשיבות, מרגיע ומפחית לחצים וחרדה, משפר את הביטחון והערכה העצמית ובכללי מעניק תחושת רווחה גדולה. אני שמחה לפרט

קרא עוד »
יוגה לנסיעות ברכב
יוגה

יוגה לנסיעות ברכב

נסיעות ארוכות ברכב יכולות להיות מאתגרות, במיוחד עבור ילדים. אנחנו מצפים מהם לשבת בשקט לעתים למשך שעות כשהגוף שלהם צריך תנועה והמוח זקוק לפעילות ועניין.

קרא עוד »
שלח הודעה
שלום, אני שמחה שאת/ה מעוניינ/ת בתוכנית ״שמיים כחולים״.
לחץ על אייקון ״שלח הודעה״ להתחלת התכתבות.
Powered by