עקרונות לתרגול עם ילדים

אני הראשונה שממליצה לשלב את תרגול היוגה עם כלל חברי הבית ולהפוך זאת לפעילות משפחתית מאחדת. אולם, לדעתי יש לפעול לפי מספר עקרונות לתרגול יוגה עם ילדים אשר צריכים להנחות אתכם והם יותר חשובים מכל פעילות.

ילדכם חשוב יותר מאשר היוגה –

צרכיו ורגשותיו של ילדכם צריכים לבוא ראשונים לפני כל דבר אחר.

זה אולי נשמע ברור מאליו, אולם לעיתים אנו כל כך מתלהבים לשלב את הילדים בפעילות שאנו אוהבים עד שאנו שוכחים להתחבר ולאפשר מקום לחוויה של ילדינו.

שימו לב כיצד הילד שלכם מקבל את הפעילות, ואם הוא צריך להאט, להתחיל מחדש, או אפילו לעשות משהו שונה לחלוטין באותו הרגע, אז היו קשובים ורגישים לצרכים שלו.

השתתפות צריכה להיות מבחירה –

תחשבו כמה לא נעים לקחת חלק מפעילות שמכריחים אתכם להשתתף בה.

במקרה כזה ילדכם רק יפתח אנטגוניזם ולא ירוויח שום דבר חיובי.

כל פעילות, ויוגה בעיקר, צריכה להיעשות ממקום של רצון, חופש בחירה, סקרנות ואהבה.

לכן, חשבו על דרכים לעודד את ילדכם לקחת חלק וכיצד תוכלו להפוך את הפעילות למעניינת עבורו.

אם משהו לא מרגיש נכון, הפסיקו –

חלק גדול מתרגול יוגה הוא להיות קשובים לעצמנו.

ללמוד להכיר את הצרכים שלנו ולזהות את הגבולות שלנו.

עליכם להעביר זאת לילדכם ולכן הקפידו לומר לילדכם וחזרו על כך – אם משהו כואב, מרגיש לא נוח או פשוט לא מרגיש נכון, יש להפסיק.

תמכו בהחלטות של ילדכם לעשות הפסקה, להאט, או לבצע משהו שונה לחלוטין. עודדו את ילדכם תמיד לשתף ברגשות שלו.

העדיפו איכות על פני כמות –

קחו את הזמן ותאפשרו לילדיכם לחקור את התרגול והפעילויות השונות.

אם משהו מעניין את ילדכם, המשיכו לתרגל אותו ואל תתנו לו להרגיש כאילו אתם מבזבזים את הזמן על משהו שכבר למדתם.

כל עוד ילדכם נהנה ולוקח חלק פעיל בתרגול, הוא עדיין רוכש כישורים חיוניים ממנו.

לכל ילד יהיה מסלול משלו וזה תמיד יותר חשוב שתהיה לו חוויה חיובית ומלאה מאשר לרוץ דרך פעילויות רק על מנת לסמן וי שביצעתם אותם.

זכרו, אין מטרה להשיג אלא הדגש הוא על הדרך והתרגול.

תבטיחו שילדכם יחווה יותר הצלחות מאשר אתגרים –

לפעמים קל להתמקד על הרצון לאתגר את הילדים עד ששוכחים כמה זה חשוב לטפח את הרוח שלהם.

כשילדים לא מאמינים שהם מסוגלים להצליח, הם לומדים חוסר אונים עד שהם מפסיקים לנסות.

זה תפקידנו להבטיח שילדינו יש את ההזדמנות לחוות יותר הצלחות מאשר כישלונות.

זה לא אומר שלא צריך לאתגר אותם וללמד אותם לפעול לכיוון השגת מטרה קשה, אבל אם מתכוונים לתרגל משהו שיכול להיות מתסכל, הקפידו לתרגל גם פעילויות שאתם יודעים שהוא יצליח וירגיש טוב בהם.

הגישה שלכם משנה הכל –

הגישה בה אתם ניגשים לתרגול ולפעילויות ישפיעו רבות על חוויית ילדכם.

אם אתם תפנו לתרגול עם גישה של סקרנות, משחק והנאה, יש יותר סיכוי שכך יהיה גם ילדכם.

ככל שתתרגלו ותלמדו יחדיו, זכרו שהדברים הללו חדשים לילדכם והוא זקוק לחמלה, קבלה ותמיכה מכם בכדי להרגיש באופן חיובי כלפיהם.

הקפידו שילדכם ידע שאתם לצדו.