סדנא קבוצתית לילדים

"שמיים כחולים" היא סדנה לילדים מגילאי 6 ועד 13 שמטרתה הענקת כלים להתמודדות יעילה עם רגשות. הילדים בסדנה לומדים טכניקות התמודדות חדשות במקום דרכי ההתמודדות הקודמות שפגעו או הפריעו להם או לסביבה.

 ב"שמיים כחולים" אנו משתמשים בכלים מגוונים מתחומי היוגה, קשיבות ותרפיה התנהגותית קוגנטיבית בכדי להעניק לילדים את היכולת לזהות את הרגשות שלהם והדרך להגיב אליהם ביעילות בהתאם לסיטואציה.

בתוכנית הילדים לומדים לזהות את הרגשות שלהם ולקבל אותם, לאפשר לעצמם מרווח נשימה ומחשבה בין הרגש לתגובה, יעילות בין אישית והשגת מטרות, כיצד להתמודד עם משפטים שליליים ועמידות במצוקה. 

הסדנה מעניקה לילדים כלים להתמודדות כגון תרגילי נשימה, תנועות יוגה, דמיון מודרך, משפטי עידוד ועוד. 

 

קבוצות קטנות
הפעילות היא בקבוצות של עד 8 ילדים 

שילוב ייחודי של כלים
יוגה, קשיבות ותרפיה התנהגותית קוגנטיבית

תרגול
במהלך המפגשים אנו מתרגלים את הכלים 

ליווי להורים
שני מפגשי הורים, להמשיך ולתמוך בבית בהתקדמות הילדים 

פועלת במשרד החינוך
התכנית פועלת בעשרות בתי ספר ברחבי הארץ

תמיכה מחקרית
מחקירם מוכיחים את יעילות מרכיבי השיטה

מבנה הסדנה

8 מפגשים עם הילדים להקניית הכלים בשיטת "שמיים כחולים" + 2 מפגשי הורים להעברת הכלים לכם ההורים כחלק מהשגת המטרה והיא חיזוק והעצמת הילדים.

 נושאי המפגשים

1.      נשימות ותנועה

2.      קשיבות לעצמי ולסביבה 

3.      זיהוי ותיקוף רגשות לעצמי ולאחרים

4.      רצף אירוע, פרשנות, רגש ותגובה  

5.      התמודדות עם מחשבות שליליות

6.      יעילות בין אישית והשגת מטרות

7.      מנגנון ברח או הגן

8.      עמידות במצוקה

מבנה המפגשים 

 

תחילת כל מפגש יהיה תרגול קצר (נשימות ותנועה), שיח על השיעור הקודם והמטלות, העברת חומר תאורטי, תרגול, סיכום שיעור.

שמי סיון זילבר, אני פיתחתי את שיטת "שמיים כחולים", מעבירה את הסדנאות ומנהלת את הפעילות של התכנית בבתי הספר והחטיבות.

אני מורת יוגה, מורת קשיבות לילדים ולמדתי CBT. לאחר שנים של פעילות עם ילדים במגוון מסגרות כולל חוגים לילדים עם צרכים מיוחדים, שיעוריים פרטיים, העברת שיעורי יוגה בגני ילדים ועוד, הרגשתי שמשהו חסר ושהילדים זקוקים לכלים מעשיים בכדי שיראו שקיימים בהם הכוחות הפנימיים להתמודד עם הרגשות שלהם. 

לכן, פיתחתי את שיטת "שמיים כחולים" שמשלבת שלוש תחומים לכדי פעילות ממוקדת ויישומית. אני שמחה לציין שכיום השיטה פועלת בהצלחה לא רק כסדנה אלא כתכנית המאושרת ע"י משרד החינוך בבתי ספר וחטיבות ברחבי הארץ. המטרה שלי או שיותר נכון לומר השאיפה הגדולה ביותר שלי היא שאני אוכל להעניק לילדים את ההבנה שיש בתוכם את הכוחות להתמודד עם מגוון הרגשות והאירועים הפוקדים אותם מדי יום, גם אם אנחנו לא שמים לב, ילדים קטנים כגדולים חווים רגשות שלפעמים ניראים עבורם כעצומים ואם הצלחתי להנגיש לילדים כלים להתמודד עם רגשות אלו השגתי את המטרה שלשמה הקמתי את שמיים כחולים.

"אמא לא נתנה לי לשחק במחשב וכעסתי נורא אז נשמתי בנשימת אצבעות ונרגעתי ואז המשכתי לדבר איתה"
תלמיד כיתה ד'

"ההורים שלי התגרשו אז יוצא שאני משתמשת הרבה בכלי הנשימה כשאני בבית"
טליה תלמידה כיתה ט'

"למדתי לא להגיב מייד לכל דבר שאומרים לי. אני עכשיו יודע לעצור את עצמי"
אימרי, תלמיד כיתה ט'

"אבא התעצבן ששברתי את השלט אז הלכתי לחדר ושכבתי במיטה ודמיינתי שאני במקום השקט שלי ונשמתי"
תלמיד כיתה ג'

צילום מסך 2019-05-18 ב-21.20.25
dav
dav