תפריט
"שמיים כחולים" היא סדנה פעילה ומהנה לילדים מגילאי 6 ועד 13 שמטרתה הענקת כלים להתמודדות יעילה עם רגשות. הילדים בסדנה לומדים טכניקות התמודדות חדשות במקום דרכי ההתמודדות הקודמות שפגעו או הפריעו להם או לסביבה.
ב"שמיים כחולים" אנו משתמשים בכלים מגוונים מתחומי היוגה, קשיבות ותרפיה התנהגותית קוגניטיבית בכדי להעניק לילדים את היכולת לזהות את הרגשות שלהם והדרך להגיב אליהם ביעילות בהתאם לסיטואציה.
התכנית בנויה כך שהילדים לומדים לזהות את הרגשות שלהם, לאפשר את קיומם,
לדעת כיצד לנהל אותם נכון וכיצד להגיב למצבים שונים בדרכים היעילות עבורם.
הם מקבלים כלים מגוונים אשר יכולים להשתמש בהם בכל סיטואציה כגון נשימות,
תרגול רצפי יוגה, דמיון מודרך, מחשבות חיוביות ועוד.
הפעילות היא בקבוצות של עד 8 ילדים
יוגה, קשיבות ותרפיה התנהגותית קוגנטיבית
במהלך המפגשים אנו מתרגלים את הכלים
שני מפגשי הורים, להמשיך ולתמוך בבית בהתקדמות הילדים
התכנית פועלת בעשרות בתי ספר ברחבי הארץ
מחקירם מוכיחים את יעילות מרכיבי השיטה
9 מפגשים עם הילדים להקניית הכלים בשיטת "שמיים כחולים" + מפגש הורים להעברת הכלים לכם ההורים כחלק מהשגת המטרה והיא חיזוק והעצמת הילדים.
נושאי המפגשים
תחילת כל מפגש יהיה תרגול קצר (נשימות ותנועה), שיח על השיעור הקודם והמטלות, העברת חומר תאורטי, תרגול, סיכום שיעור.
אני מורת יוגה, מורת קשיבות לילדים, למדתי CBT ואני סטודנטית לניתוח התנהגות בסמינר הקיבוצים. ברשותי גם תואר ראשון בקרימינולוגיה ותואר שני (M.A) במנהל עסקים.
לאחר שנים של פעילות עם ילדים במגוון מסגרות כולל חוגים לילדים עם צרכים מיוחדים, שיעורים פרטיים, העברת שיעורי יוגה בגני ילדים ועוד, הרגשתי שמשהו חסר ושהילדים זקוקים לכלים מעשיים בכדי שיראו שקיימים בהם הכוחות הפנימיים להתמודד עם הרגשות שלהם.
לכן, פיתחתי את שיטת "שמיים כחולים" שמשלבת שלוש תחומים לכדי פעילות ממוקדת ויישומית ובעיקר שתהיה פשוטה ומהנה עבור הילדים בכדי שיוכלו ליישם את הכלים בקלות.
אני שמחה לציין שכיום השיטה פועלת בהצלחה לא רק כסדנה אלא כחלק מהתכניות של משרד החינוך המעניקות מענה רגשי בבתי ספר וחטיבות ברחבי הארץ.
השאיפה הגדולה ביותר שלי היא שבאמצעות "שמיים כחולים" נוכל להעניק לילדים את ההבנה שיש בתוכם את הכוחות להתמודד עם מגוון הרגשות והאירועים הפוקדים אותם מדי יום. גם אם אנחנו המבוגרים לא שמים לב, ילדים קטנים כגדולים חווים רגשות שלפעמים נראים עבורם כעצומים ואם הצלחתי להנגיש לילדים כלים להתמודד עם רגשות אלו השגתי את המטרה שלשמה הקמתי את שמיים כחולים.
