מרכיבי התכנית

תכנית שמיים כחולים הינה התכנית היחידה המשלבת שלושה אלמנטים – יוגה, קשיבות ותרפיה התנהגותית קוגניטיבית.
השילוב הזה נמצא כאפקטיבי בבניית חוסן רגשי בקרב ילדים בגילאים שונים ואף בקרב מבוגרים המתרגלים יוגה וקשיבות באופן סדיר.
תרגול של יוגה וקשיבות מעניק כישורי חיים חיוניים המאפשרים לכולנו גישה לכוחות פנימיים כגון נשימה ומודעות לגוף ולנפש ברגעי מצוקה רגשית.
כאשר הילדים מסוגלים לגשת לכוחות אלה, הם ניגשים לכל סיטואציה בתחושה של מסוגלות רגשית.
דיאלוג רגשי הנובע מעקרונות התרפיה ההתנהגותית קוגניטיבית, מחדד את היכולות האישיות ומקשר בין הכוחות והכלים לבין סיטואציות החיים השונות שבהן יש צורך בהם.
דיאלוג זה מלמד את המשתתף על עצמו ומנגיש אליו את כוחותיו הפנימיים.
לכל אחד יש כוחות להתמודד עם כל סיטואציה, מה שחסר לרובנו זה הלמידה של הכלים והאמונה ביכולות שלנו.
ופה שמיים כחולים נכנסת – ללמד את המשתתפים בתכנית כלים לשימוש יומיומי ובכך להעניק להם ביטחון עצמי ואת המשוב החיובי שהם מסוגלים.
תכנית שמיים כחולים כוללת מספר מפגשים מוגדר שבכל מפגש המשתתפים לומדים נושא מסוים ורוכשים כלי חדש. התהליך כולו מציע למשתתפים חוויה מקיפה והרמונית.

יתרונות השתתפות בתכנית:

– זיהוי ותיאור רגשות
– חיזוק קשר בין גוף ונפש
– זיהוי מחשבות והבנת דפוסי מחשבה
– שיפור תחושת מסוגלות עצמית
– שיפור יכולות וויסות רגשיים
– אספקת אסטרטגיות להרגעת מערכת העצבים הסימפטתית
– שיפור שליטה בדחפים והפחתת תגובתיות
– שיפור היכולת לחשוב על דרכי פעולה חלופיות
– מעודד יכולת לזהות הסחות דעת ולהחזיר מיקוד
– מחזק יכולת קשיבות לאחרים
– שיפור יכולות תקשורת בין אישית
– מפתח יכולות פתרון בעיות
– מלמד מודעות לסיבה ותוצאה

שלח הודעה
שלום, אני שמחה שאת/ה מעוניינ/ת בתוכנית ״שמיים כחולים״.
לחץ על אייקון ״שלח הודעה״ להתחלת התכתבות.
Powered by